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长时间伏案工作小心脑供血不足
发布时间:15-03-18 09:53  发布人:xu yan

  现代社会工作繁忙,无论年轻人还是中年人,在经过长时间的伏案工作或加夜班后会感觉自己头痛、头晕甚至有失眠的现象发生,其实很有可能是出现了脑供血不足。它对人们的健康危害性极大,必须早期防治。

  慢性脑供血不足的症状

  感觉功能障碍:常表现为面麻、舌麻以及一侧肢体发麻或异物感,不少人有突然眩晕感,有的视物不清,甚至出现一过性失明,还有的出现耳鸣、听力减退等。

  运动神经功能失灵:这一先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵,常见的表现如突然嘴歪,流口涎,说话困难,吐字不清,失语或语不达意,吞咽困难,一侧肢体无力或活动不灵,持物跌落,走路不稳或突然跌跤,有的出现肢体痉挛或跳动。

  精神意识异常:如总是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是过度疲劳所致,而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠,有的人性格有些变化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的多语急躁,有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退,甚至丧失了正常的判断力,这些都与脑供血不足有关。

  预防慢性脑供血不足的建议

  一、工作半小时左右要做适当休息,可以在办公室做简单的运动,喝点水或者远眺,这些都能帮助你缓解因颈椎压迫出现的脑供血不足。

  二、注意控制体重。如改变饮食习惯,以吃七八成饱为宜,可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。

  三、养成好的生活习惯,如睡前喝一杯水,这样可以防止血粘稠,尽量早睡早起,保证睡眠,让脑细胞有足够的时间去休息,适当锻炼,如快走等可以促进循环系统的功能。

  四、培养平和的心态。遇事不能大喜大悲,防止出现失眠甚至心脑血管意外的发生。

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