糖尿病病人生活中常用的精神放松法有哪些

    健康，在心情紧张或工作劳累时，不妨试一下几种简单的精神放松法，可 能有利于你糖尿病的控制。
    关门静养片刻，不想事情，不听电话，更不要考虑时间的流逝。使大脑得 到 短暂的充分 休息；
    小睡几分钟。尽 管手头工作很忙，如果精神 疲惫不堪，你也不妨放松一 下自已 ，把工作放在一边，双手放在桌子上，头靠双臂，小睡几分钟；
    调换情绪 。当你精神过分紧张疲劳的时候，应当停止一切工作，打开录音 机，欣赏一曲美妙的旋律，如果自已 高歌一曲，那更是有效的舒展方法，顿时 感到头脑清醒，精神 振奋。
    此外，作一下深呼吸， 给朋友打打电话聊聊 天，吃点点心，修剪花草或 者洗个澡 等 ，都 能使精神 得到放松，对恢复疲劳十分有益。这样不但不会 影响 工作，反而会大大提高 工作效率。