|
|
- [疾病治疗]肥胖儿童的运动处方
- 运动项目：宜用以移动身体为主的运动项目,如长跑,散步,游泳,踢球,跳绳,接力跑,骑自行车和娱乐性比赛.有条件者可在室内的跑步器或活动平板上锻炼.
运动强度：肥胖儿童由于自身的体重大...
- 发表于：2007-05-29 07:59:15 点击：1 评论：0
- [疾病治疗]青年肥胖者的运动处方
-
青年肥胖者相对于儿童和中老年肥胖者来说,体力好,对疲劳的耐受力强,因此运动强度和运动量可适当加大.
运动项目：长跑,步行,游泳,划船,爬山等,也可练习有氧体操,如健美操,迪斯科和球类运动.
运...
- 发表于：2007-05-29 07:59:15 点击：5 评论：0
- [疾病治疗]中老年肥胖者的运动处方
-
中老年人的各器官功能相对衰竭,肥胖者更是如此,特别是有些中老年肥胖者往往伴有不同的合并症,故而在制定中老年运动处方时更要注意安全性.
运动项目：长距离步行或远足,慢跑,骑自行车,游泳,爬山等,...
- 发表于：2007-05-29 07:59:15 点击：7 评论：0
- [康复保健]适宜老年人的温和运动臂跑
-
臂跑就是运动手臂的方法来代替跑步.由于不受运动场地限制,也无受伤的危险,尤其适合老年人进行.
臂跑有以下4个基本动作：
1．单车手：仰卧,手臂向上伸直,用手模拟脚等车的动作,作1~2分钟.
2．飞翔...
- 发表于：2007-05-29 07:59:15 点击：2 评论：0
- [康复保健]零星时间可健身
-
1.排长队购物时：①做握拳松拳动作30~60下,可单手交替握,也可双手同时握；②双手十指交叉,左右反复旋转手腕关节；③一只脚站稳,另一只脚脚尖着地,反复交替旋转关节,次数多少不限.
2.等公交车时：先...
- 发表于：2007-05-29 07:59:15 点击：2 评论：0
|
|
|
|
|
